Tabellen Kalorienverbrauch bei körperlicher Tätigkeit

Die erste Tabelle zeigt den ungefähren Kalorienverbrauch pro Stunde von einer jeweils 50, 70 und 90 kg schweren Person während einer der angeführten sportlichen Tätigkeiten

 

Tätigkeit

Kalorienverbrauch

 

Ca. 50 kg

Ca. 70 kg

Ca. 90 kg

Radfahren, 10 km/h

160

240

312

Radfahren, 20 km/h

270

410

534

Seilspringen

500

750

1,000

Laufen 9 km/h

440

660

962

Laufen, 11 km/h

610

920

1,230

Laufen, 16 km/h

850

1,280

1,664

Schwimmen, 25 Meter/min

185

275

358

Schwimmen, 50 Meter/min

325

500

650

Tennis Einzel

265

400

535

Gehen, 3 km/h

160

240

312

Gehen, 5 km/h

210

320

416

Gehen, 7 km/h

295

440

572


Die zweite Tabelle zeigt den ungefähren Kalorienverbrauch pro Stunde während einer der angeführten Tätigkeiten

Tätigkeit

Kalorienverbrauch

 

Männer *

Frauen *

Leichte Aktivität:

300

240

Haus reinigen

Federball spielen

Golf spielen

Mäßig anstrengende Aktivität:

460

370

Rasches Gehen (11 min/km = 5,5 km/h)

Gartenarbeit

Rad fahren (9 km/h)

Tanzen

Basketball spielen

anstrengende Aktivität:

730

580

Jogging (6 min/km = 10 km/h)

Fußball spielen

Schwimmen

Sehr anstrengende Aktivität:

920

740

Laufen (4 min/km = 15 km/h)

Squash

Schi fahren

* gesunder Mann, 80 kg; gesunde Frau 60 kg. </TBODY>


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